Veränderung durch neue Verbindungen
Die Plastizität unseres Gehirns bietet große Möglichkeiten für Veränderungen. Meist bleiben wir jedoch in gewohnten Bahnen, denken, fühlen und machen das, was “schon immer“ so war. Dabei können wir hindernde Aspekte oft schnell und sogar nachhaltig verändern: Ob Prüfungsangst, der Ekel vor Spinnen, die ungesunde Gewohnheit des Rauchens oder die Nervosität vor dem nächsten Urlaub ins Flugzeug steigen zu müssen: Durch neue Verbindungen entstehen neue Gewohnheiten und alte Verhaltensmuster verlieren ihre Macht. Dabei unterstütze ich Sie gerne mit wissenschaftlich fundierten und wirksamen Methoden!
Ein neuer Rahmen für das Selbstbild
Neurocoaching stärkt das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Nicht hilfreiche Überzeugungen können verändert werden. Diese Veränderung erweitert das Bewusstsein von sich selbst, erschließt neue Möglichkeiten und zusätzliche Ressourcen. Auf dieser Grundlage können andere Entscheidungen getroffen und neue Wege gegangen werden.
Den Körper als Detektor nutzen
Emotionen lösen immer ein Körpergefühl aus. Die Redewendungen, dass “eine Last auf einem liegt“, “etwas auf den Magen schlägt“ oder “man sich ausgebremst fühlt“ kommen nicht von ungefähr. Jeder Mensch kennt die erlebte Wechselwirkung von Emotion und Körpergefühl. Durch Methoden, die gezielt den Körper und seine Gefühlsveränderungen berücksichtigen, können Zusammenhänge deutlich und Emotionen effektiv verändert werden.
…auch verdeckt möglich!
Viele Menschen profitieren von der Möglichkeit des "verdeckten Coachings". Dabei kann an unangenehmen oder schambesetzten Themen gearbeitet werden, ohne diese direkt zu benennen/anzusprechen. Das funktioniert über Körperreaktionen in Bezug auf Ihre Themen oder Anliegen, die wahrzunehmen ich Sie unterstütze. Sie werden sich dabei in meiner Begleitung sicher und getragen fühlen dürfen.
»Der Körper ist die Bühne der Gefühle.«
Antonio Damasio
Die Macht der inneren Bilder
Unser visueller Sinn ist unser dominanter Sinn: Alle anderen Sinne folgen unserem Blick. Auch unser “geistiges Auge“, unsere Vorstellungskraft, übt einen starken Einfluss auf uns aus. Wenn wir gerade “alles schwarz sehen“ ist es enorm hilfreich, dass es wieder hell wird! Im Coaching können störende Bilder aufgelöst werden. Bilder wirken besonders auf unser Unterbewusstsein wo die Kraft der Veränderung wohnt. Allein über unseren Verstand ist nachhaltige Veränderung nicht möglich. Wir alle kennen die Halbwertzeit von guten Vorsätzen…
»Du wirst nie den Ozean überqueren wenn Du nicht den Mut hast die Küste aus den Augen zu verlieren.«
Christopher Columbus
Methoden, mit denen ich arbeite:
Achtsamkeitstraining
Achtsamkeit ist heute in aller Munde - und das zurecht. Zahlreiche Studien belegen die Wirkung von Achtsamkeitstraining. Es ermächtigt uns beim Umgang mit und bei der Wahrnehmung von Stress, es stärkt unser Immunsystem und dreht unsere biologische Uhr zurück. Achtsames Arbeiten ermöglicht uns im Flow zu sein um unsere Kreativität freizulassen. Vor allem hilft Achtsamkeit uns unser Leben bewusst zu leben und zu erleben. Hier und Jetzt.
Focusing
Focusing ist eine körperorientierte Methode. Unser Körper ist dabei ein Instrument auf dem verschiedene Töne, die Körpergefühle, erklingen. Diese nutzt Focusing als Ausgangspunkt für Veränderung. Themen brauchen dafür nicht explizit benannt werden. Der eigene Körper wird zum “Reiseleiter“.
Hypnose / Hypnosystemisches Coaching
Hypnose bedient sich der bildhaften Sprache und Imagination. Mit ihrer Hilfe wird das Unterbewusste des Menschen in Prozesse einbezogen und gewünschte Veränderungen erleichtert. In der Hypnose wird ein Trancezustand erlebt. Dabei ist die Aufmerksamkeit stark reduziert und fokussiert. Das Alltagsbewusstsein tritt in den Hintergrund und es werden Ressourcen freigelegt. Keine Sorge: In der Trance erleben Sie alles ganz bewusst. Sie können sich an alles erinnern und haben in jedem Moment die Kontrolle über den Prozess!
NLP (Neurolinguistisches Programmieren)
Manche Menschen reagieren skeptisch, wenn Sie die drei Buchstaben NLP hören oder lesen. Bedenken bezüglich manipulativen Verwendung sind auch mir bekannt. Ich nutze Methoden aus dem NLP ausschließlich im Sinne Ihres Anliegens und zum Erreichen Ihrer Ziele. Ein von den US Amerikanern Richard Bandler und John Grinder entwickeltes Modell, dass Methoden von drei der einflussreichsten und wegweisenden Therapeuten der 80er Jahre (Milton H. Erickson - Hypnotherapie, Virginia Satir - Systemische (Familien)Therapie und Fritz Perls - Gestalttherapie) vereinfacht, zusammengefasst und weiterentwickelt hat. NLP findet heute Einsatz in vielen unterschiedlichen Bereichen und gilt auch als Kommunikationsmodell durch das über Sprache Bewusstsein in effektiver Weise verändert werden kann.
Prozessorientierte Embodimentfokussierte Psychologie (PEP)
PEP ist eine wirkungsvolle Methode um Emotionen, hinderliche Glaubenssätze und Beziehungsmuster schnell und wirksam aufzulösen bzw. zu verändern. PEP bezieht den Körper ein und nutzt ihn als “Radarsystem“, um emotionale und kognitive Blockaden fokussiert wahrzunehmen und Veränderungen durch die Anwendung der Methode direkt körperlich zu registrieren, da Emotionen stark mit Körperwahrnehmungen einhergehen. Interessant an der Methode ist auch die Möglichkeit des verdeckten Arbeitens bei dem Anliegen nicht ausgesprochen werden müssen. Das erleichtert die Arbeit bei Themen die z.B. ein Gefühl von Scham auslösen oder über die der Klient aus sonstigen Gründen nicht reden möchte. So bietet PEP eine großartige Möglichkeit die Hürde für solche Themen deutlich herabzusetzen und eine effektive Arbeit zu ermöglichen.
Wingwave
Wingwave ist ein Konzept für Kurzzeitcoaching, das verschiedene Methoden kombiniert um rasch deutliche Resultate zu erreichen. Wingwave arbeitet mit geführten Augenbewegungen und eignet sich sehr gut für das Lösen von Stressblockaden unterschiedlichster Herkunft, für das Stärken von Ressourcen und der hilfreichen Veränderung von Überzeugungen.
